腰痛でお困りなら太田市のおおた女性整体院

🌙寝不足、甘く見ていませんか？

睡眠時間はとれているようでも、意外に足りていない方がほとんどです(>_<)

最近の研究では、

　「6時間以下の睡眠が続くと体に大きな負担」

がかかると言われています。

例えば、

✅身体の回復が遅れ、痛みがなかなか取れない身体に

✅集中力・記憶力・判断力が低下

✅免疫力低下・血圧や自律神経の乱れ

✅ホルモンバランスが崩れ、肌荒れや不調に

✅血糖値が上がりやすく、太りやすい体質に

✅食欲増加（甘い物・脂っこい物が欲しくなる）

✅イライラ・不安・落ち込みの原因に

など、さまざまな不調を引き起こす原因になることもあります💦

👉「なんとなく不調」は睡眠不足かもしれません😣

👉まずは「あなた自身に」必要な睡眠時間をしっかり確保しましょう🌙

不眠や眠りが浅くてお悩みの方は、もしかしたら「脳疲労」が原因かもしれません。

整体で、脳の疲れや自律神経の乱れを緩和することも可能です！

睡眠の質の低下や不調が続いて悩んでいる方は、おおた女性整体院にお気軽にご相談ください✨